Como
já devem saber, regressei definitivamente ao atletismo. Embora que no passado
já tenha praticado esta modalidade desde o escalão de Iniciado e acabando a Junior de 1º em provas
de atletismo de fundo e meio fundo no destrito de Setúbal.
Sim,
é verdade que Eu e o António Fonseca dominávamos todas a provas e ganhávamos tudo
aqui no nosso destrito, mas isso já faz muito tempo, ok.
Contudo,
Já ando a treinar à coisa de 2 meses e meio, portanto, o treino de hoje foi:
20
minutos de aquecimento com alguns alongamentos, depois fiz 12X200 metros com
tempos a rondar a casa dos 22 segundos com 1 minuto a trote por cada série e,
no final, tornei a fazer mais 20 minutos a trote para descomprimir os músculos
(-_-).
Nas
últimas 4 séries, quase que me faltou o ar, tenho mesmo que largar o vicio do
tabaco lool.
Amanhã, faço muita ginática e porconseguinte 1
hora a trote (devagar); já na Segunda-Feira vou fazer aquecimento de 25 minutos
e voltar às séries de 10X400 metros com intervalos de 2 minutos.
Ah!
Tenho uma novidade para vos contar, fiz um teste aos 5000 metros e consegui
fazer 15:32 (-_-) já não é nada mau para quem está a começar agora e,
especialmente, para quem está a deixar de fumar. Eu já não treinava à anos...
Mesmo para aqueles atletas
que já treinam à muito tempo e sem vicios, vêem-se gregos para entrarem na casa
dos 15 minutos.
Termino
então com:
Espero
que no final da época faça 13 ou 14 minutos aos 5000 metros. Desejem-me sorte :-)
.
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